La 1ᵉ plateforme de yoga santé pensée pour soulager vos douleurs pelviennes et reprendre le pouvoir sur votre quotidien.
Des cours guidés et adaptés en ligne, disponibles en 24h/24 7j/7. Accès illimité - sans engagement - essai gratuit
Le studio se base sur 3 piliers
Apaiser les émotions
Le système nerveux influence directement la perception de la douleur et l’inflammation. En utilisant méditation et respiration on peut directement moduler son état.
Soulager tensions & douleurs
Pour créer de l’espace en détendant les muscles et en réintroduisant des sensations agréables dans le corps. A la fois pour diminuer la douleur mais aussi pour rééduquer le cerveau.
Renforcer en douceur
Un bassin stable = moins de tensions et de douleurs mais aussi un périnée moins sollicité et donc moins hypertonique. Redonner du tonus sans aggraver la douleur, tout en douceur.
Un studio par abonnement simple, efficace, adapté
🔹 Vidéos de 10 minutes: (oui c’est tout) pour chacun des piliers. Dans chaque vidéo je vous guide et propose des options pour que ça soit accessible
🔹 Pratiques SOS (sommeil, digestion, crise de douleur…): comme parfois, les symptômes dérapent et nous enquiquinent, j’ai aussi enregistré des pratiques SOS pour vous guider dans le soulagement.
🔹 Séances de 45 minutes pour un vrai moment de bien-être, parce que je suis sûre à 100% que vous allez y prendre goût.
👉 Déroulez vos tapis, c’est parti !
En souscrivant à l’abonnement, vous reconnaissez avoir pris connaissance des conditions générales de vente et les acceptez. Vous pouvez les consulter ici.
Vous vous reconnaissez dans ces situations ?
Les médecins vous disent que l’activité physique pourrait aider, mais chaque essai empire vos douleurs.
Vous vous sentez fatiguée, votre douleur puise dans votre énergie, et vous manquez de temps.
L'idée de retourner en salle de sport vous intimide ou vous avez peur de vous blesser à nouveau.
Vous avez l’impression que votre corps est un obstacle à votre bien-être, pas un allié.
La ménopause, le post-partum, vos règles, l’endométriose, le SOPK, le syndrome de congestion pelvienne etc.. rendent votre bassin douloureux
Si ces problématiques vous parlent, sachez que vous n'êtes pas seule. SOI, le studio a été créé pour vous aider à reprendre le contrôle, de façon douce et adaptée à vos besoins.
Les résultats concrets que vous pouvez attendre :
Soulagement des douleurs pelviennes : Libérez votre bassin des tensions grâce à des pratiques spécifiques, et retrouvez un confort durable
Amélioration de votre digestion : Apprenez à gérer ballonnements et constipation grâce à des exercices ciblés.
Renforcement de votre bassin : Des pratiques qui soutiennent votre corps sans agression, pour des muscles plus forts et un bassin plus stable.
Assouplissement de votre périnée: Apprenez à mobiliser votre bassin pour développer un périnée souple et compétent et soulager vos douleurs.
Apaisement mental : Les techniques de respiration et de relaxation vous aident à réduire le stress et à retrouver de la sérénité au quotidien.
Elles ont testé le yoga santé féminine
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"Avec l’endométriose, les effets sont quasi immédiats : je ressens un apaisement dès la fin du cours. Les conseils d'Amandine m'accompagnent au quotidien et m’aident à mieux gérer mon corps et mes émotions"
Aurélie
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"Une forme de yoga à la fois douce et en profondeur très efficace contre les maux de dos et douleurs d’endométriose"
Chloé
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« Ses cours sont devenus indispensables pour moi tellement ils sont bénéfiques sur le plan physique et mental, et adaptés aux douleurs liées à l’endométriose et/ou syndrome de congestion pelvienne"
Marion
FAQ
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Le yoga santé est une approche fondée sur des données scientifiques qui adapte les outils du yoga aux besoins corporels et émotionnels des patientes. Il s’inscrit dans une démarche thérapeutique visant à améliorer la qualité de vie.
Contrairement au yoga traditionnel, qui se concentre sur une pratique globale, le yoga santé prend en compte les spécificités de chaque personne pour proposer des exercices adaptés, combinant mouvement, respiration et relaxation. Il s’intègre ainsi dans les soins de support, en complément des traitements médicaux
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Oui, plusieurs études scientifiques démontrent les bénéfices du yoga sur la gestion de la douleur, notamment dans le cadre des douleurs chroniques et de l’endométriose.
🔬 Ce que disent les études scientifiques
Une revue systématique publiée dans Pain Research & Management (2021) a montré que la pratique régulière du yoga réduit la perception de la douleur chronique grâce à son action sur le système nerveux central et la modulation de la douleur.
La Haute Autorité de Santé (HAS) inclut le yoga dans la liste des approches recommandées pour la prise en charge non médicamenteuse de l’endométriose et des douleurs chroniques associées. En complément des traitements médicaux, il est reconnu comme un outil efficace pour améliorer la qualité de vie des patientes.
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Une fatigue persistante peut être liée à de nombreux facteurs : stress, troubles du sommeil, douleurs chroniques… Mais bonne nouvelle : il existe des stratégies simples et efficaces pour retrouver un minimum d’énergie au quotidien !
Bouger, même un peu, pour recharger ses batteries
Une étude publiée dans Psychotherapy and Psychosomatics a montré que l’exercice physique régulier aide à réduire la fatigue, y compris chez ceux qui se sentent chroniquement épuisés.➡ L'exercice d’intensité faible à modérée a été particulièrement efficace pour augmenter l’énergie perçue et réduire la sensation de fatigue – et ce, peu importe le niveau de forme physique de départ.
Source : Puetz, T. W., Flowers, S. S., & O'Connor, P. J. (2008).L’idée n’est pas de se “forcer” à faire du sport, mais de trouver une routine douce et adaptée à son énergie du moment pour se rebooster naturellement !
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Non, absolument aucun ! Le yoga santé est conçu pour être accessible à tous, quel que soit ton niveau, ta souplesse ou ton expérience.
Une pratique 100% adaptable
Chaque séance propose plusieurs options pour que tu puisses ajuster les postures selon tes besoins et ton confort. Les accessoires (briques, coussins, sangles) sont d’ailleurs de formidables alliés pour adapter la pratique en douceur et sans forcer.Tout le monde est la bienvenue !
Que tu sois débutant(e) ou que tu pratiques déjà, tu trouveras des outils adaptés à ton corps et à tes sensations.⚠ Cas particuliers :
Si tu viens de te faire opérer,
Si tu n’as pas encore fait ta rééducation périnéale après un accouchement,
➡ Demande l’avis de ton médecin avant de commencer.
📌 En t’abonnant, tu reconnais être apte à la pratique et prends la responsabilité d’écouter ton corps tout au long des séances.
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Vous avez accès à plus de 10 heures de contenu en ligne, régulièrement enrichi de nouveaux outils. Tout est disponible 24h/24, 7j/7, tant que votre abonnement est actif. Les séances varient de 5 à 45 minutes, vous permettant d’intégrer le mouvement à votre planning et de l’adapter à votre niveau d’énergie du moment.