Vous ressentez une pesanteur dans le bas-ventre qui s'installe en fin de journée, des jambes lourdes dès qu'il fait chaud, une lourdeur qui empire debout ou après les rapports ? Ces sensations ont peut-être une origine vasculaire. Le syndrome de congestion pelvienne (SCP) est très courant dans les douleurs pelviennes chroniques chez la femme, et pourtant, il reste largement sous-diagnostiqué.

Le trauma complexe laisse des traces neurophysiologiques précises dans le corps — hypervigilance, douleurs pelviennes, tensions chroniques. Ce que la recherche explique et pourquoi l'approche corporelle change quelque chose.

La douleur chronique n'efface pas le désir. Elle occupe l'espace dans lequel il se construit. Ce que la sexologie et la pratique corporelle proposent aux femmes douloureuses, avec Margot Maurel, ostéopathe et sexologue.

Toutes les femmes ne souffrent pas d'un périnée faible. L'hypertonie — périnée trop contracté — est fréquente chez les femmes douloureuses et explique des douleurs pelviennes, sexuelles, lombaires. Ce qu'il faut comprendre et ce qu'on peut faire.

Une étude du Lancet l'a mesuré : comprendre comment fonctionne sa douleur est aussi efficace que 20 séances de rééducation. Ce que ça change sur le mouvement, les croyances sur son corps, et pourquoi on n'est pas toutes égales face à la douleur.

15 à 25 % des femmes souffrent de douleurs pelviennes chroniques. Endométriose, SOPK, syndrome de congestion pelvienne, fibrome : ce qui les distingue, comment les diagnostiquer, et par où commencer

8 à 22 % des femmes ont mal pendant les rapports. La plupart ont mis des années à comprendre pourquoi. Dyspareunie, vulvodynie, vaginisme : trois réalités distinctes, un périnée souvent au centre, et des professionnels qui peuvent changer la donne : à condition de savoir lesquels consulter.

Le yoga fait partie des soins de support reconnus par la HAS dans la prise en charge de l'endométriose. Encore faut-il qu'il soit pratiqué de façon adaptée : ce que le yoga classique ne garantit pas.

Vous confondez stress et anxiété ? Vous n'êtes pas seule. Une chercheuse en neurosciences explique la différence, ce que ça fait concrètement à votre corps, et ce qui aide vraiment.